काठमाडौं, २६ असार ।  के अचानक निद्राबाट ब्यूँझिए पछि हृदयघात हुन सक्छ रु यो प्रश्न धेरैको मनमा उठ्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा निद्राबाट अचानक ब्यूँझनु आफैंमा हृदयघातको कारण होइन, तर केही अवस्थाहरू छन्, जसले निद्रासँग सम्बन्धित समस्याहरू र हृदयघातको जोखिमलाई जोड्दछ। निद्रा हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र यसको कमी वा खराब गुणस्तरले हाम्रो हृदयमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। यसवारे बुझौंः

स्लिप एपेनियाः यो एक गम्भीर निद्रा समस्या हो, जहाँ तपाईंको सास फेर्न बारम्बार रोकिन्छ र सुत्दा सुरु हुन्छ। जब सास रोकिन्छ, शरीरमा अक्सिजनको स्तर घट्छ। यसले मुटु र रक्तनलीहरूमा धेरै दबाब दिन्छ। स्लीप एपनिया भएका व्यक्तिहरूलाई उच्च रक्तचाप, अनियमित हृदयघात, हृदयघात र हृदयघातको उच्च जोखिम हुन्छ। श्वासप्रश्वासको अवरोधका कारण अचानक ब्यूँझँदा यसले शरीरमा तनाव सिर्जना गर्छ।

स्ट्रेस हार्मोनः  यदि तपाई राम्रोसँग सुत्नुहुन्न वा तपाईको निद्रा बारम्बार बाधा पुग्छ भने शरीरमा कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन जस्ता स्ट्रेस हार्मोनहरू बढ्छन्। यी हर्मोनहरूले मुटुको धड्कन र रक्तचाप बढाउन सक्छ, जसले हृदयमा थप तनाव दिन्छ र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ।

बिहान थप खतराः केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि हृदयघात प्रायः बिहान त्यसमा पनि विशेष गरी बिहान ४ बजे देखी १० बजेको बीचमा हुन्छ। हाम्रो शरीरको प्राकृतिक लय (सर्केडियन रिदम) को कारणले गर्दा यस समयमा रक्तचाप र मुटुको धड्कन बढेको हुन सक्छ। र, स्ट्रेस हार्मोनको स्तर पनि बढ्छ। यदि कसैलाई पहिले नै हृदय रोगको जोखिम छ र यो समयमा अचानक उठ्यो भने जोखिम बढ्न सक्छ।

खराब निद्राः निद्राको अवधि मात्र होइन, यसको गुणस्तर पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ गहिरो र आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्न भने वा तपाइँको निद्रा बारम्बार बाधा पुग्छ भने यो मुटुको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ।

उसो भए के गर्ने ?

यदि तपाई प्रायः राति एक्कासी उठ्नुहुन्छ भने र यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ वा दिनमा धेरै थकान महसुस हुन्छ भने निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको समस्या पछाडिको वास्तविक कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र तपाईंलाई सही उपचार वा जीवनशैली परिवर्तनको बारेमा सल्लाह दिन सक्छ।

हामी तपाईलाई भनौं कि तपाईको निद्राको बानीमा ध्यान दिनु र कुनै समस्या भएमा उपचार गर्नाले तपाईको मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।